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多饮水就可以防秋燥?没那么简单!分清部位降“秋火”
   2019-10-28 13:08:56    来源:沐石信息门户网

进入秋分,各种“小烦恼”开始向你袭来,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

为了防止秋天干燥,大多数人喝更多的水。那么,它真的有用吗?一些朋友认为它非常有效,但是一些朋友认为效果不明显。这是为什么?

对此,杭州中医医院针灸科主任医师鲍叶华表示,多喝水或单纯食用滋阴润燥的食物无法缓解秋季干燥的一些症状。有必要区分证候类型,预防“证候”,以避免秋季干燥伤害身体。

体液消耗:主要是由“干燥”的特点引起的。这类人通常多喝水,以达到更好的滋阴润燥的效果。

肺损伤:干燥最有可能损伤肺并诱发呼吸系统疾病,例如人们经常听到的干咳。温燥凉燥辨证用药效果较好。

肝气切割:过多的燥邪会对人体肝气造成损害,容易引起情绪波动、内分泌失调、月经失调、心悸、失眠等问题。此时,我们不仅要润燥,还要疏肝解郁。

涩气活动:凉干易滞涩气活动。被这种干燥病原体损伤的患者通常会遭受胸闷、叹息、两胁胀痛、打嗝、抑郁、情绪波动时腹痛和腹泻、乳房胀痛,甚至女性痛经。此时,润燥是不够的,但也有必要使人体的气流畅。如调节情绪,用草药提取物调节气血等。

因此,为了防止秋季干燥伤害身体,必须记住“综合症”。如果多喝水或简单地吃些滋阴润燥的食物不能缓解它,就必须及时去医院接受中医治疗。

迟早,一个人必须增加衣服。

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俗话说,“白露秋分之夜是寒冷的一夜”。秋分时昼夜温差增大,早晚要注意增加衣服保暖。尤其是那些既怕冷又怕热的老人,他们对天气变化非常敏感,应该多加注意。对于患有慢性胃炎的人,应特别注意在秋分时保持胃部温暖。

头朝西躺下

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在《为一千个女儿的紧急护理做准备》一书中有一句谚语:“普通人躺下,春夏朝东,秋冬朝西。”春夏属于阳,头朝东;秋冬阴天,头朝西,符合"春夏养阳,秋冬养阴"的原则。

侧卧和屈膝可以防止精气消散。对于正常人来说,正确的睡眠姿势是在枕头前弯曲一只胳膊肘,自然地将一只手放在大腿上,躺在右边,稍微弯曲两条腿,放松整个身体。这样,脊柱自然形成拱形,四肢容易自由活动,全身肌肉可以完全放松,胸部压迫最小,打鼾不容易。然而,对于患有心脏病、脑血栓、胃溃疡、肺气肿等疾病的人来说,这种姿势不适合睡觉。

爱上火怎么样?

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秋分气候干燥,燥邪易伤肺,易出现皮肤嘴唇皲裂、口干咽干、大便干燥、咳嗽、痰少等症状。除了多喝水,多吃新鲜蔬菜水果之外,你还应该多吃些润肺生津、滋阴润燥的食物,如梨、荸荠、甘蔗等。

为了保证秋季降火效果,应注意区分部位。

一般来说,中医根据人体三焦将“火”分为三类:

喝百合枸杞绿豆汤。

上部的热症状,如头晕和喉咙痛,称为“上部灼热的火”。

中医认为,夜晚应该是杨琪倒下,殷琦悄然起床入睡的时候。经常熬夜不睡觉,会使太阳成为人体不能正常休息的精神,最有可能诱发“心火”,而且熬夜容易伤害静音。

如何驱散心火?在这里,我们推荐“百合枸杞绿豆汤”作为食疗处方,可以在中医的指导下服用,具有滋阴降火的功效。

原料及制造方法如下:

原料:枸杞20克,百合20克,绿豆20克。适量白糖。

做法:将洗净的百合、枸杞和绿豆放入锅中,加入5碗水用武火煮沸,用小火煮沸至绿豆开花,百合变软,加入白糖调味,煨5分钟。

中焦火:喝一碗黄瓜粥

心烦、热、渴、上腹疼痛等中间部位称为“中焦火”。

秋天有时太热,例如,“秋老虎”会让许多人感觉回到夏天,这很容易诱发“胃火”和其他中焦火。胃火的调节应遵循清热解郁的原则,饮食应加以控制。少吃太热的食物,少吃甜腻的食物。黄绿色蔬菜和时令水果应该添加到饮食中,以补充维生素和无机盐的缺乏。

这里我们推荐黄瓜粥,一种自然疗法,用于预防和治疗口臭和其他由胃火和肝火引起的症状。

原料及制造方法如下:

原料:黄瓜50克,大米100克。

练习:黄瓜去皮切片,粥和米饭一起煮,随餐服用。

下焦火:揉两个穴位

便秘和红尿等下部称为“下焦火”。

除了食疗降火之外,按摩穴位也可以降火。这里我们介绍两个穴位,它们有助于治疗大家经常忽视的“下焦火”,如便秘和因水分含量低而引起的“大肠火”引起的黄尿。

第一个是赵海洞穴。它位于脚的内侧和内踝顶点下方的凹陷处。按压时,感觉酸、麻和肿胀。时间不太长,5-10分钟。

第二个是涌泉洞。此点是肾经的第一点,位于脚底的前三分之一(不包括脚趾),直接位于连接脚边缘两侧的线的中间。将拇指放在穴位上,用力摩擦20-30次,然后换脚。晨间按摩和睡前按摩更好。

“吃玉泉”祛病延年

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我国古人称唾液为“甘露”、“玉泉”、“金津俞晔”和“天河”等,认为它具有重要的养生价值。中医认为,唾液具有润面、养颜、固牙、壮筋骨、补气养血、延年益寿的作用。

练习:早上起床后,站起来坐起来,或者仰面躺着,或者站着,屏住呼吸一会儿,轻轻地呼气三次,然后闭上呼吸,磨牙。如果你嘴里有食物,用你的脸颊和舌头漱口30次。漱口时,唾液会在你的嘴里产生。当唾液充满时,用你的头脑将唾液送入腹部三次。这三次被称为“三度九咽”和“吃玉泉”。训练开始时,唾液可能不多,但长时间训练后会增加。每天早晚练习一次。长期的练习可以使脸湿润、充满活力和强壮。

注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

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