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亚洲百博真人|这碗饭日料店可不便宜,自己做二十分钟出锅,美容养颜还特补脑
   2020-01-11 17:22:59    来源:沐石信息门户网

亚洲百博真人|这碗饭日料店可不便宜,自己做二十分钟出锅,美容养颜还特补脑

亚洲百博真人,蒲烧鳗鱼饭,日料店里小编最爱点的一个菜,甜甜香香,蓬松柔软的鳗鱼搭配香糯的米饭,唇齿留香。鳗鱼肉中富含丰富的优质蛋白和人体必需的氨基酸,营养价值相当高,处理后的鳗鱼软嫩无刺,孩子也适合吃呢!

鳗鱼饭适合孩子吃,因为鳗鱼肉中含有被俗称为“脑黄金”的dha及epa,是孩子脑部发育必不可少的营养素,含量比其他海鲜、肉类均高,婴儿配方奶粉中可常见这样的营养素,添加了dha的奶粉价格普遍高出很多,从天然的食物中摄取到的营养更有利于健康哦!鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”这点,女性朋友最喜欢

2,煮开,调最小火焖米饭。

3,准备袋装的蒲烧鳗鱼。

4,取出鳗鱼切成段备用。

5,为什么会选芒果,鳗鱼各方面营养都很高,唯独维生素c含量缺,食用时最好搭配富含维c的食物,刚好有朋友送的甜度极高且无纤维的凯特大芒果,切了半个来用。鸡蛋也准备两个。

6,待米饭焖出小气孔状,打开盖子打入鸡蛋,摆入鳗鱼,盖上盖子继续小火煮三分钟,然后关火焖5分钟即可,开盖浇上生抽,蚝油和白砂糖熬成的酱汁。

7,出锅装入盘中食用,摆入芒果,撒上熟的香香的黑芝麻,就可以享受美味了。

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